இடம், பாய், நேரம் அமைத்தல்
சிறிது நேரமாவது தினமும் செய்யக்கூடிய இடமும் நிரந்தர நேரமும் அமைத்துக் கொள்வது தொடக்கநிலையருக்கு பெரும் உதவி தரும்.
இந்த பாடம் யோகாவை போட்டியாக அல்லாமல் உடல், சுவாசம், கவனம் ஆகியவற்றை ஒன்றாக கொண்டு வர உதவுகிறது.
கற்றல் சரிபார்ப்பு பட்டியல்
-
கைநீளத்திற்கு இடம் உருவாக்குங்கள்
நில், குனி, படி எடுக்க போதிய இடம் இருக்கட்டும்.
-
ஒரு ஆதரவை அருகில் வைத்திருங்கள்
சுவர் அல்லது நாற்காலி சமநிலையை எளிதாக்கும்.
-
மீண்டும் செய்யக்கூடிய நேரம் தேர்வுசெய்யுங்கள்
சிறந்த திட்டத்துக்காக காத்திருக்காமல் உண்மையான நேரத்தைத் தேர்வுசெய்யுங்கள்.