1
யோகா
தொடக்கநிலை
யோக அடிப்படைகள் (தொடக்கநிலை)
சுவாசம், உடல் நிலை, மறுமுறை செய்யக்கூடிய 12 நிமிட ஓட்டம் ஆகியவற்றுடன் பாதுகாப்பான தொடக்க யோக அடித்தளத்தை அமைக்கவும்.
2 தொகுதிகள்
6 பாடங்கள்
48 மொத்த நிமிடங்கள்
6 மொழிகள்
இந்த பாடநெறி பற்றி
இந்த பாடநெறி உங்களுக்கு நடைமுறை மற்றும் ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட கற்றல் பாதையை வழங்குகிறது.
நீங்கள் அறிந்துகொள்வது:
- கடின ஆசனங்களைத் துரத்தாமல் பாதுகாப்பாக தொடங்குவது
- சுவாசம், இடம், வேகம் ஆகியவற்றை நன்றாக பயன்படுத்துவது
- வீட்டில் மீண்டும் செய்யக்கூடிய சிறிய ஒழுங்கை நிலைநிறுத்துவது
பாடநெறி பாடத்திட்டம்
2
அசைவின் அடிப்படைகள்
இலவச பாடத்தை தொடங்கு
இந்த பாடநெறியில் உள்ளவை
- 6 பாடங்கள்
- ஆயுள் முழு அணுகல்
- மொபைலுக்கு ஏற்றது
- 6 மொழிகள்