யோகா தொடக்கநிலை பிரீமியம் பாடநெறி

சூர்ய நமஸ்காரம் படிப்படியாக

சுவாச நேரம், பாதுகாப்பான மாற்றங்கள், மாற்று முறைகள் மற்றும் குறுகிய வழிகாட்டப்பட்ட பயிற்சியுடன் சூர்ய நமஸ்காரம் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

2 தொகுதிகள்
6 பாடங்கள்
52 மொத்த நிமிடங்கள்
6 மொழிகள்

இந்த பாடநெறி பற்றி

இந்த பாடநெறி உங்களுக்கு நடைமுறை மற்றும் ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட கற்றல் பாதையை வழங்குகிறது.

நீங்கள் அறிந்துகொள்வது:
- அசன வரிசை என்ன, அந்த வரிசை ஏன் முக்கியம்
- மணிக்கட்டு, முதுகு, ஹாம்ஸ்ட்ரிங் ஆகியவற்றிற்காக ஓட்டத்தை எப்படி மாற்றுவது
- அவசரப்படாமல் குறுகிய நிலையான பயிற்சியை எப்படி அமைப்பது

பாடநெறி பாடத்திட்டம்

1

வரிசையை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

3 பாடங்கள்

  • சூர்ய நமஸ்காரத்தின் அறிமுகம்

    8 நிமி
    இலவச முன்னோட்டம்
    தொடங்கு

  • சுவாச நேரமும் மாற்றங்களும்

    9 நிமி
    தொடங்கு

  • பொதுவான பிழைகள் மற்றும் மாற்று முறைகள்

    8 நிமி
    தொடங்கு
2

பயிற்சியை அமைக்கவும்

3 பாடங்கள்

  • குறிப்புகளுடன் ஒரு மெதுவான சுற்று

    10 நிமி
    தொடங்கு

  • எத்தனை சுற்றுகள் போதும்

    7 நிமி
    தொடங்கு

  • பத்து நிமிட சூர்ய நமஸ்கார அமர்வு

    10 நிமி
    தொடங்கு
சூர்ய நமஸ்காரம் படிப்படியாக
இலவச பாடத்தை தொடங்கு
இந்த பாடநெறியில் உள்ளவை
  • 6 பாடங்கள்
  • ஆயுள் முழு அணுகல்
  • மொபைலுக்கு ஏற்றது
  • 6 மொழிகள்