சுவாசப் பயிற்சி ஏன் முக்கியம்

கற்றல் சரிபார்ப்பு பட்டியல்

• இயல்பான சுவாசத்தை முதலில் கவனியுங்கள்

  மாற்றுவதற்கு முன் தற்போதைய ஓட்டத்தை கவனியுங்கள்.

• நிமிர்ந்து அமருங்கள்

  கடினமில்லாத உயர்ந்த அமர்வு சுவாசத்திற்கு உதவும்.

• சிறிய நேரம் போதும்

  மூன்று முதல் ஏழு நிமிடங்கள் போதுமான தொடக்கம்.