உடல் நிலை, விலா, டயஃப்ரம்
தோள்கள் தளர்ந்து, கழுத்து நீண்டு, மார்பு இயல்பாக திறந்திருக்கும்போது சுவாசத்திற்கு அதிக இடம் கிடைக்கும்.
இந்த பாடம் சுவாசத்தை கட்டுப்பாட்டு காட்சியாக அல்லாமல் விழிப்புணர்வும் மென்மையும் கொண்டு பழகச் செய்கிறது.
கற்றல் சரிபார்ப்பு பட்டியல்
-
தேவைப்பட்டால் ஆதரவின் மீது அமருங்கள்
சிறு உயரம் சாய்வை குறைக்கும்.
-
தாடையை தளர்த்துங்கள்
தாடை பிடிப்பு சுவாசத்தையும் இறுக்கும்.
-
மார்பு அனைத்துத் திசையிலும் விரியட்டும்
முன்புறம் மட்டும் அல்ல, பக்கமும் பின்னும் சுவாசத்தை உணருங்கள்.
