எப்படி ஜபிப்பது: வேகம், மூச்சு, சௌகரியம்
வேகம் சௌகரியமாக இருக்கட்டும். மிக வேகமாக ஜபித்தால் மனம் அலைந்து போகும்; மிக மெதுவாக இருந்தால் தூக்கம் வரும்.
குறிப்பு: இயல்பாக மூச்சு எடுத்து, மந்திரம் மூச்சின் மேல் மெதுவாக செல்வதை அனுமதிக்கவும். மென்மையாகச் சொல்வது சரி—ஒலியைவிட தெளிவு முக்கியம்.
கற்றல் சரிபார்ப்பு பட்டியல்
-
நிலையாக அமருங்கள்
முதுகு சௌகரியம், கழுத்து தளர்வு, கண்கள் அமைதி.
-
ஒரு நோக்கம் வையுங்கள்
உதா: மன அமைதி / நன்றி / தெளிவு.
-
எண்ணிக்கை தேர்வு
11 அல்லது 21 முறை தொடங்குங்கள்.
-
தெளிவாக ஜபிக்கவும்
ஒலியைவிட தெளிவு முக்கியம். மென்மையாகச் சொல்வது சரி.
-
அமைதியுடன் முடிக்கவும்
30–60 விநாடி அமைதியாக இருங்கள்.