Skip to main content
தொடக்கம்

பொதுவான தவறுகள் (எளிய திருத்தங்கள்)

10 நிமிடங்கள் இலவச முன்னோட்டம்

தொடக்கவர்கள் உச்சரிப்பை அதிகமாக யோசிப்பார்கள், சீக்கிரமே பெரிய எண்ணிக்கையை முயல்வார்கள், அல்லது தினமும் மந்திரம் மாற்றுவார்கள்.

திருத்தம் எளிது: வேகத்தை விட தெளிவு, குறுகிய எண்ணிக்கை ஆனால் தொடர்ச்சி, ஒரு வாரம்—ஒரு மந்திரம்.

கற்றல் சரிபார்ப்பு பட்டியல்

  • மனம் அலைந்தால்

    வேகத்தை குறைத்து 11 போன்ற குறுகிய எண்ணிக்கைக்கு செல்லுங்கள். மெதுவாகத் திரும்புங்கள்.

  • தூக்கம் வந்தால்

    நிமிர்ந்து அமருங்கள், சற்றே தெளிவாக ஜபிக்கவும், அல்லது முன்கூட்டியே பயிற்சி செய்யவும்.

  • மன அழுத்தம் இருந்தால்

    தாடை/தோள்களை தளர்த்துங்கள்; ஒலியை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்—மென்மையாகச் சொல்லுங்கள்.

  • அடிக்கடி மாற்றினால்

    7 நாட்கள் ஒரு மந்திரத்தையே தேர்வு செய்யுங்கள். பின்னர் மதிப்பாய்வு.