ஓய்வுக்கு உதவும் சிறிய மேம்பாடுகள்
ஓய்வுக்கு உதவும் மேம்பாடுகள் பொதுவாக எளியவை: மென்மையான ஒளி, சுத்தமான மேசை, குறைந்த சாதனங்கள், வசதியான படுக்கை.
படுக்கையறை இரவில் உடலும் மனமும் அமைதியாகும் இடமாக இருக்க வேண்டும்; அதற்குத் தளர்வான காட்சி, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட தூண்டுதல் தேவை.
கற்றல் சரிபார்ப்பு பட்டியல்
-
மென்மையான உணர்வைத் தேர்வுசெய்யுங்கள்
படுக்கை, தலையணை உடலை ஓய்வடையச் செய்யட்டும்.
-
காற்றும் வெப்பமும் கவனியுங்கள்
ஓய்வுக்கு ஏற்ற சமநிலை இருக்கட்டும்.
-
சாதனங்களை குறைவாக வைத்திருங்கள்
அறையை சேமிப்பு இடமோ சிறிய அலுவலகமோ ஆக்காதீர்கள்.