ஓய்வுக்கு உதவும் சிறிய மாற்றங்கள்
நல்ல உறக்கத்திற்குப் பெரிய செலவுகள் தேவையில்லை; காற்றோட்டம், இருட்டு, எளிய சேமிப்பு, சுத்தம் போன்ற சிறிய மாற்றங்கள் போதுமானவை.
உறக்கத்தை மேம்படுத்த சிக்கலான விதிகளைக் காட்டிலும் அமைதி, சீர்மை, தொடர்ந்து செய்யக்கூடிய பழக்கம் முக்கியம்.
கற்றல் சரிபார்ப்பு பட்டியல்
-
காற்றோட்டத்தைச் சரிபார்க்கவும்
அறை நெருப்பாக இல்லாமல் சுவாசிக்க எளிதாக இருக்கட்டும்.
-
இருட்டை மேம்படுத்துங்கள்
திரை அல்லது ஒளியைத் தடுக்கும் எளிய முறையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
-
சேமிப்பை எளிமைப்படுத்துங்கள்
அதிக பொருட்களுக்கு சிறிய பெட்டிகள் போதுமானது.