Day 1: Setup and Space
यह भाग अपनी दैनिक साधना बनाएं: 21-दिवसीय मार्गदर्शित योजना कोर्स के एक व्यावहारिक चरण को शांत ढंग से समझाता है।
उद्देश्य रोज़ दोहराई जा सकने वाली छोटी साधना बनाना और बिना अति के स्थिरता बढ़ाना है।
अध्ययन चेकलिस्ट
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एक छोटा कदम चुनें
सब कुछ एक साथ बदलने के बजाय आज के अभ्यास के लिए एक सरल कदम चुनें।
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एक स्थिर संकेत रखें
समय, स्थान, या मंत्र-गणना में से कम से कम एक चीज़ स्थिर रखें।
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शांतिपूर्वक समीक्षा करें
पूर्णता के बजाय यह देखें कि अभ्यास दोहराने योग्य बन रहा है या नहीं।