Stress Relief Routine

ప్రారంభం

చికిత్సా క్రమం 25 ?????? ????????

A calming sequence designed to reduce stress, anxiety, and promote deep relaxation.

Reduces stress and anxiety Calms nervous system Improves sleep Lowers blood pressure Promotes mental peace

????? ?????? ???? ? ????? ??????? ???????????

?? 1

A powerful breathing technique that purifies the nadis (energy channels) and balances the left and …

15 rounds of slow, deep breathing

10 min ప్రాణాయామం (శ్వాస) వివరాలు చూడండి

?? 2

A deeply relaxing pose practiced at the end of yoga sessions. It allows the body …

Deep relaxation with body scan

15 min సంబంధాలు వివరాలు చూడండి

?????? ??????:

25 నిమిషాలు

??? ?????:

2 ?????????

కష్టం:

ప్రారంభం

ఉత్తమం:

stress anxiety insomnia high_blood_pressure

????? ??????:

evening anytime

??????? ???????? ?????????:

vata pitta