- ??? ?????? - రాజయోగ్ - ఉచిత వేద జ్యోతిష్యం, జాతకం & రాశి ఫలాలు

ప్రారంభం

యోగ మరియు ఆరోగ్యం 30 ?????? ????????

????? ?????? ???? ? ????? ??????? ???????????

?? 1

Full-body stretch; calves/hamstrings; shoulder opening.

5 min ఆసన (భంగిమ) వివరాలు చూడండి

?? 2

Hip flexors; psoas release.

5 min ఆసన (భంగిమ) వివరాలు చూడండి

?? 3

Inner thighs; hip opening.

5 min ఆసన (భంగిమ) వివరాలు చూడండి

?? 4

Hamstrings; back-line; calming.

5 min ఆసన (భంగిమ) వివరాలు చూడండి

?? 5

Hamstrings; low-back soothing.

5 min ఆసన (భంగిమ) వివరాలు చూడండి

?? 6

Spinal decompression; relaxation.

5 min ఆసన (భంగిమ) వివరాలు చూడండి

?????? ??????:

30 నిమిషాలు

??? ?????:

6 ?????????

కష్టం:

ప్రారంభం