- ??? ?????? - రాజయోగ్ - ఉచిత వేద జ్యోతిష్యం, జాతకం & రాశి ఫలాలు

ప్రారంభం

యోగ మరియు ఆరోగ్యం 20 ?????? ????????

????? ?????? ???? ? ????? ??????? ???????????

?? 1

Spinal mobility; gentle warmup.

5 min ఆసన (భంగిమ) వివరాలు చూడండి

?? 2

Upper-back; shoulder mobility.

5 min ఆసన (భంగిమ) వివరాలు చూడండి

?? 3

Rest; back release; calming.

5 min ఆసన (భంగిమ) వివరాలు చూడండి

?? 4

Spinal decompression; relaxation.

5 min ఆసన (భంగిమ) వివరాలు చూడండి

?????? ??????:

20 నిమిషాలు

??? ?????:

4 ?????????

కష్టం:

ప్రారంభం