- ??? ?????? - రాజయోగ్ - ఉచిత వేద జ్యోతిష్యం, జాతకం & రాశి ఫలాలు

ప్రారంభం

యోగ మరియు ఆరోగ్యం 25 ?????? ????????

????? ?????? ???? ? ????? ??????? ???????????

?? 1

Calms the nervous system; improves breathing efficiency.

5 min ప్రాణాయామం (శ్వాస) వివరాలు చూడండి

?? 2

Spinal mobility; gentle warmup.

5 min ఆసన (భంగిమ) వివరాలు చూడండి

?? 3

Posture; grounding; alignment awareness.

5 min ఆసన (భంగిమ) వివరాలు చూడండి

?? 4

Hamstrings; back-line release; calming.

5 min ఆసన (భంగిమ) వివరాలు చూడండి

?? 5

Rest; back release; calming.

5 min ఆసన (భంగిమ) వివరాలు చూడండి

?????? ??????:

25 నిమిషాలు

??? ?????:

5 ?????????

కష్టం:

ప్రారంభం