Back to Chakra Hub
ఆజ్ఞా శ్వాస ఏకాగ్రత (10 నిమి)
ఆజ్ఞా చక్రం 10 ????????
Step-by-Step
- సౌకర్యంగా కూర్చోండి.
- మెల్లగా శ్వాసించండి.
- మంత్రం లేదా ధ్యాన బిందుపై దృష్టి పెట్టండి.
- శాంతంగా సాధన ముగించండి.
??????????
- సాధనను సౌమ్యంగా చేయండి. అసౌకర్యం అయితే ఆపండి. అవసరమైతే నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
ముఖ్య గమనిక
ఈ సమాచారం విద్యాపరమైన ఉద్దేశ్యాలకే. ఈ పేజీలు వ్యక్తిగత ఆధ్యాత్మిక సాధన కోసం. వైద్య లేదా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు అర్హత కలిగిన నిపుణులను సంప్రదించండి.