స్థలం, మ్యాట్, సమయాన్ని సిద్ధం చేయండి
ప్రతి రోజు కొద్దిసేపైనా చేయగల స్థలం, స్థిర సమయం సిద్ధం చేయడం ప్రారంభ స్థాయి విద్యార్థికి చాలా ఉపయోగం.
ఈ పాఠం యోగాను పోటీగా కాకుండా శరీరం, శ్వాస, దృష్టిని కలిపి సాధన చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
అభ్యాస తనిఖీ జాబితా
-
చేతి పొడవు మేర స్థలం ఖాళీ చేయండి
నిలబడి, వంగి, అడుగు వేయడానికి సరిపడే స్థలం ఉంచండి.
-
ఒక ఆధారాన్ని దగ్గర ఉంచండి
గోడ లేదా కుర్చీ సమతుల్యాన్ని సులభం చేస్తుంది.
-
మళ్లీ చేయగల సమయాన్ని ఎంచుకోండి
పర్ఫెక్ట్ ప్లాన్ కోసం వేచి ఉండకుండా నిజమైన సమయాన్ని ఎంచుకోండి.