శ్వాసాభ్యాసం ఎందుకు ముఖ్యము

అభ్యాస తనిఖీ జాబితా

• సహజ శ్వాసను ముందుగా గమనించండి

  మార్పు చేసే ముందు ప్రస్తుత లయను చూడండి.

• నిటారుగా కూర్చోండి

  కఠినతలేని నిటారైన భంగిమ శ్వాసకు సహాయం చేస్తుంది.

• చిన్న సమయం సరిపోతుంది

  మూడు నుండి ఏడు నిమిషాలతో ప్రారంభించండి.