ఒత్తిడి లేకుండా ఉచ్ఛ్వాసాన్ని లెక్కించండి

అభ్యాస తనిఖీ జాబితా

• సహజ శ్వాసతో ప్రారంభించండి

  గాలిని అతిగా నింపేందుకు ప్రయత్నించవద్దు.

• ఒకటి రెండు లెక్కలు మాత్రమే జోడించండి

  ప్రారంభానికి చిన్న మార్పే సరిపోతుంది.

• గాలి తక్కువగా అనిపిస్తే మళ్లీ సాధారణ శ్వాసకు రండి

  తరువాతే తిరిగి ప్రయత్నించండి.