చిన్నగా మొదలుపెట్టి హాజరవండి
14 రోజుల రొటీన్లో మొదటి లక్ష్యం తీవ్రత కాదు. దాదాపు అదే సమయంలో తక్కువ అడ్డంకులతో హాజరుకావడమే లక్ష్యం.
రొటీన్ కొత్తగా ఉన్నప్పుడు రేపు మళ్లీ చేయలేని పెద్ద సెషన్ కంటే ఐదు నుంచి ఏడు నిమిషాల నిజమైన సాధనమే మంచి పునాది.
ఈ పాఠం తీవ్రతకన్నా మళ్లీ మళ్లీ చేయగల ఉదయపు అలవాటుపై దృష్టి పెడుతుంది.
అభ్యాస తనిఖీ జాబితా
-
ఒక ఉదయపు సమయాన్ని ఎంచుకోండి
ఆ సమయం కల్పితంగా కాదు, వాస్తవంగా సాధ్యమైనదై ఉండాలి.
-
మ్యాట్ను ముందురాత్రే సిద్ధం చేయండి
ఉదయపు నిర్ణయాలను తగ్గించండి.
-
పూర్తయిందని నమోదు చేయండి
కనిపించే వరుస అలవాటును బలపరుస్తుంది.