ఎలా జపించాలి: వేగం, శ్వాస, సౌకర్యం

అభ్యాస తనిఖీ జాబితా

• స్థిరంగా కూర్చోండి

  వెన్ను సౌకర్యంగా, మెడ సడలుగా, కళ్లను సాఫ్ట్‌గా.

• ఒక సంకల్పం పెట్టుకోండి

  ఉదా: ప్రశాంతత / కృతజ్ఞత / స్పష్టత.

• జప సంఖ్య ఎంచుకోండి

  11 లేదా 21 సార్లు మొదలు పెట్టండి.

• స్పష్టంగా జపించండి

  శబ్దం కంటే స్పష్టత ముఖ్యం. మెల్లగా జపించడం సరే.

• నిశ్శబ్దంతో ముగించండి

  30–60 సెకన్లు నిశ్శబ్దంగా ఉండండి.