మీ 7 రోజుల గణేశ రొటీన్ను నిర్మించండి
ఒక వారం పాటు రొటీన్ను అలాగే ఉంచండి: అదే స్థలం, అదే లెక్క, అదే ప్రారంభం, అదే ముగింపు. పునరావృతమే భక్తి వేగాన్ని పెంచుతుంది。
ప్రతిరోజూ దాన్ని మెరుగుపరచాలని ప్రయత్నించవద్దు. మనసు పరిచయాన్ని నేర్చుకోనివ్వండి.
అభ్యాస తనిఖీ జాబితా
-
ఒక స్థిర లెక్కను ఎంచుకోండి
11 లేదా 21 పునరావృతాలను ఎంచుకుని మొత్తం వారమంతా అలాగే ఉంచండి.
-
చిన్న ప్రారంభాన్ని ఉపయోగించండి
ఒక శ్వాస, ఒక సరళ సంకల్పంతో ప్రారంభించండి.
-
ఒక పంక్తి గమనిక ఉంచండి
సాధన తర్వాత రాయండి: ప్రశాంతం, చెదరింపు, స్థిరం, కృతజ్ఞత.