ప్రధాన విషయానికి వెళ్లండి
విశ్రాంతికి అనుకూల అమరిక

పడక స్థానం మరియు దృశ్య రేఖ

8 నిమిషాలు ఉచిత ముందుజూపు

పడక స్థానం గదిలో భద్రత భావన, విశ్రాంతి అనుభవాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది; కాబట్టి పడుకున్న వెంటనే మనసు ప్రశాంతమయ్యేలా అమర్చండి.

నిద్ర మెరుగుపడటానికి క్లిష్ట నియమాలకన్నా ప్రశాంతత, శుభ్రత, పునరావృతం చేయగల అలవాట్లు ముఖ్యమైనవి.

అభ్యాస తనిఖీ జాబితా

  • తలుపు దిశ తెలిసేలా ఉంచండి

    పడక నుంచి తలుపు బోధ ఉంటే భద్రత భావన పెరుగుతుంది.

  • రాకపోకలు తక్కువగా ఉండే చోటు ఎంచుకోండి

    ఎప్పుడూ రాకపోకల దారిలో పడకను ఉంచవద్దు.

  • పడక చుట్టూ తేలికగా ఉంచండి

    భారీగా, బిగుసుకుపోయే ఫర్నిచర్ తగ్గించండి.