పడక స్థానం మరియు దృశ్య రేఖ
పడక స్థానం గదిలో భద్రత భావన, విశ్రాంతి అనుభవాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది; కాబట్టి పడుకున్న వెంటనే మనసు ప్రశాంతమయ్యేలా అమర్చండి.
నిద్ర మెరుగుపడటానికి క్లిష్ట నియమాలకన్నా ప్రశాంతత, శుభ్రత, పునరావృతం చేయగల అలవాట్లు ముఖ్యమైనవి.
అభ్యాస తనిఖీ జాబితా
-
తలుపు దిశ తెలిసేలా ఉంచండి
పడక నుంచి తలుపు బోధ ఉంటే భద్రత భావన పెరుగుతుంది.
-
రాకపోకలు తక్కువగా ఉండే చోటు ఎంచుకోండి
ఎప్పుడూ రాకపోకల దారిలో పడకను ఉంచవద్దు.
-
పడక చుట్టూ తేలికగా ఉంచండి
భారీగా, బిగుసుకుపోయే ఫర్నిచర్ తగ్గించండి.