Back to Chakra Hub

ஆஜ்ஞா சுவாச கவனம் (10 நிமி)

ஆஜ்ஞா சக்கரம் 10 ??????????

Step-by-Step
  1. சௌகரியமாக அமருங்கள்.
  2. மெதுவாக சுவாசிக்கவும்.
  3. மந்திரம் அல்லது தியானப் புள்ளியில் மனதை வைத்திருங்கள்.
  4. அமைதியாக பயிற்சியை முடிக்கவும்.
??????????????????
  • பயிற்சியை மென்மையாக செய்யவும். இடர்ப்பு இருந்தால் நிறுத்தவும். தேவையெனில் நிபுணரை அணுகவும்.
முக்கிய அறிவிப்பு

இந்த உள்ளடக்கம் கல்வி நோக்கத்திற்காக மட்டுமே. இந்தப் பக்கங்கள் தனிப்பட்ட ஆன்மிகப் பயிற்சிக்கானவை. மருத்துவ அல்லது மனநலக் கவலைகளுக்கு தகுதியான நிபுணரை அணுகவும்.