Back to Chakra Hub
നിശ്ശബ്ദ ഇരിപ്പ്, പ്രാർത്ഥന (10 മിനിറ്റ്)
സഹസ്രാര ചക്രം 10 മിനിറ്റ്
ഘട്ടം ഘട്ടമായി
- സുഖമായി ഇരിക്കുക.
- മൃദുവായി ശ്വാസം എടുക്കുക.
- മന്ത്രത്തിലോ ധ്യാനബിന്ദുവിലോ മനസ്സ് നിർത്തുക.
- ശാന്തമായി അഭ്യാസം പൂർത്തിയാക്കുക.
മുൻകരുതലുകൾ
- അഭ്യാസം മൃദുവായി തുടരുക. അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെങ്കിൽ ഇടവേള എടുക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ വിദഗ്ധരോട് സംസാരിക്കുക.
പ്രധാന അറിയിപ്പ്
ഈ ഉള്ളടക്കം വിദ്യാഭ്യാസ ആവശ്യത്തിനായി മാത്രം ആണ്. ഈ പേജുകൾ വ്യക്തിഗത ആത്മീയ അഭ്യാസത്തിനാണ്. മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് യോഗ്യരായ വിദഗ്ധരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക.