സ്ഥലവും മാറ്റും സമയവും ഒരുക്കുക
അൽപസമയം കൊണ്ടെങ്കിലും ആവർത്തിച്ച് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഇടവും നിശ്ചിത സമയവും സജ്ജമാക്കുന്നത് തുടക്കക്കാരന് വലിയ സഹായമാണ്.
ഈ പാഠം യോഗത്തെ മത്സരമാക്കാതെ ശരീരം, ശ്വാസം, ശ്രദ്ധ എന്നിവയെ ഒരുമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പഠന ചെക്ക്ലിസ്റ്റ്
-
കൈ നീളത്തോളം ഇടം തുറക്കുക
നിൽക്കാനും മടക്കത്തിനും പിന്മാറ്റത്തിനും മതിയാകുന്നിടം വേണം.
-
ഒരുതരം പിന്തുണ വയ്ക്കുക
ഭിത്തിയോ കസേരയോ സമതുലനം എളുപ്പമാക്കും.
-
ആവർത്തിക്കാവുന്ന സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
പൂർണ്ണമായ പദ്ധതി കാത്തിരിക്കാതെ യാഥാർത്ഥ്യ സമയത്തിൽ തുടങ്ങുക.