സൂര്യ നമസ്കാരത്തിന്റെ അവലോകനം
സൂര്യ നമസ്കാരം ബന്ധിപ്പിച്ച ഒരു ക്രമാണുള്ള അഭ്യാസമാണ്; അത് ഒരു ഓട്ടമല്ല. ശ്വാസത്തോടും യുക്തിസഹമായ വേഗത്തോടും നീങ്ങുമ്പോൾ ഓരോ ഭംഗിയും അടുത്തതിനെ തയ്യാറാക്കുന്നു.
ആരംഭകർക്ക് വേഗത്തെയോ റൗണ്ടുകളുടെ എണ്ണത്തെയോ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിനു മുൻപ് ഈ ഒഴുക്കിലെ പ്രധാന അടയാളങ്ങൾ ആദ്യം പഠിക്കുന്നത് ഏറെ സഹായകരമാണ്.
ഈ പാഠം എണ്ണമോ വേഗമോ പിന്തുടരുന്നതിനു പകരം ശ്വാസവും ചലനവും ഒത്തുചേർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പഠന ചെക്ക്ലിസ്റ്റ്
-
ക്രമം ആദ്യം പഠിക്കുക
വേഗത്തേക്കാൾ വ്യക്തത പ്രധാനമാണ്.
-
ചലനപരിധി ചെറുതാക്കുക
മടക്കലുകളും ലഞ്ചുകളും പിന്നോട്ടുവളവുകളും ചുരുക്കാം.
-
റൗണ്ടുകൾക്കിടയിൽ ഇടവേള എടുക്കുക
സ്ഥിരമായ ശ്വസം അഭ്യാസം ശുദ്ധമായി നിലനിർത്തും.
