ശ്രദ്ധയ്ക്കായുള്ള ബോക്സ് ശ്വാസം

പഠന ചെക്ക്ലിസ്റ്റ്

• ചെറിയ എണ്ണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

  മൂന്ന് അല്ലെങ്കിൽ നാല് എണ്ണം മതിയാകും.

• മുഖം ഇളവോടെ വയ്ക്കുക

  ശ്രദ്ധ പിടുത്തത്തിൽ നിന്ന് അല്ല, ശാന്തതയിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്.

• മൂന്ന് റൗണ്ടിൽ നിർത്താം

  ക്ഷീണം വരും മുമ്പ് അവസാനിപ്പിക്കുക.