വിശ്രമത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ചെറിയ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ
വിശ്രമത്തിന് സഹായിക്കുന്ന മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ സാധാരണയായി ലളിതമാണ്: മൃദുവായ വെളിച്ചം, ശുചിയായ ഉപരിതലങ്ങൾ, കുറച്ചുപകരണങ്ങൾ, സൗകര്യപ്രദമായ വസ്ത്രങ്ങളും കിടക്കയും.
ശയനമുറി രാത്രി സമയം ശരീരവും മനസ്സും ശാന്തമാകുന്ന മേഖല ആയിരിക്കണം; അതിനായി ദൃശ്യലഘുതയും നിയന്ത്രിത ഉത്തേജനവും വേണം.
പഠന ചെക്ക്ലിസ്റ്റ്
-
മൃദുവായ വസ്ത്രഭാവം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
കിടക്കയും തലയണയും ശരീരത്തെ ശാന്തിപ്പിക്കണം.
-
വായു, താപനില ശ്രദ്ധിക്കുക
വിശ്രമത്തിന് അനുയോജ്യമായ സൗകര്യനില സൃഷ്ടിക്കുക.
-
കുറഞ്ഞ ഉപകരണക്രമം നിലനിർത്തുക
മുറിയെ സ്റ്റോറേജ് കേന്ദ്രമോ മിനി ഓഫിസോ ആക്കരുത്.