സന്ധ്യയിലെ മുറി റീസെറ്റ്
ഒരു ചെറുസന്ധ്യാ റീസെറ്റ് ദിവസത്തിന്റെ ബാക്കിയുള്ള ഭാഗത്തോട് മുറിക്ക് വ്യക്തമായ വിടപറച്ചിൽ നൽകുന്നു; ഇതിലൂടെ ഉറക്കത്തിലേക്കുള്ള കടന്നുപോക്ക് മൃദുവാകും.
ശയനമുറി രാത്രി സമയം ശരീരവും മനസ്സും ശാന്തമാകുന്ന മേഖല ആയിരിക്കണം; അതിനായി ദൃശ്യലഘുതയും നിയന്ത്രിത ഉത്തേജനവും വേണം.
പഠന ചെക്ക്ലിസ്റ്റ്
-
ഉപരിതലങ്ങൾ വേഗത്തിൽ വെടിപ്പാക്കുക
അഞ്ചു മിനിറ്റ് മതി; മുറിയെ ദിനംമുട്ടിയ രൂപത്തിൽ നിന്നും മാറ്റുക.
-
ദിനസൂചനകൾ നീക്കുക
ജോലിക്കടലാസോ ദിനംപകൽ വസ്തുക്കളോ ദൃഷ്ടിയിൽ നിന്ന് മാറ്റുക.
-
ഒരു ശാന്തസൂചന ചേർക്കുക
മൃദുവായ വെളിച്ചമോ ചെറിയ പ്രാർത്ഥനയോ മതി.