- ??? ???? - ರಾಜಯೋಗ್ - ಉಚಿತ ವೈದಿಕ ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯ, ಜಾತಕ & ರಾಶಿ ಫಲ

ಆರಂಭಿಕ

ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ 30 ????? ????????

????? ?????????????? ? ????????? ???????? ????????

??? 1

Full-body stretch; calves/hamstrings; shoulder opening.

5 min ಆಸನ (ಭಂಗಿ) ವಿವರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

??? 2

Hip flexors; psoas release.

5 min ಆಸನ (ಭಂಗಿ) ವಿವರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

??? 3

Inner thighs; hip opening.

5 min ಆಸನ (ಭಂಗಿ) ವಿವರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

??? 4

Hamstrings; back-line; calming.

5 min ಆಸನ (ಭಂಗಿ) ವಿವರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

??? 5

Hamstrings; low-back soothing.

5 min ಆಸನ (ಭಂಗಿ) ವಿವರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

??? 6

Spinal decompression; relaxation.

5 min ಆಸನ (ಭಂಗಿ) ವಿವರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

????? ????:

30 ನಿಮಿಷಗಳು

????? ??????:

6 ?????????

ಕಷ್ಟ:

ಆರಂಭಿಕ