- ??? ???? - ರಾಜಯೋಗ್ - ಉಚಿತ ವೈದಿಕ ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯ, ಜಾತಕ & ರಾಶಿ ಫಲ

ಆರಂಭಿಕ

ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ 25 ????? ????????

????? ?????????????? ? ????????? ???????? ????????

??? 1

Calms the nervous system; improves breathing efficiency.

5 min ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ (ಉಸಿರಾಟ) ವಿವರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

??? 2

Spinal mobility; gentle warmup.

5 min ಆಸನ (ಭಂಗಿ) ವಿವರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

??? 3

Posture; grounding; alignment awareness.

5 min ಆಸನ (ಭಂಗಿ) ವಿವರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

??? 4

Hamstrings; back-line release; calming.

5 min ಆಸನ (ಭಂಗಿ) ವಿವರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

??? 5

Rest; back release; calming.

5 min ಆಸನ (ಭಂಗಿ) ವಿವರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

????? ????:

25 ನಿಮಿಷಗಳು

????? ??????:

5 ?????????

ಕಷ್ಟ:

ಆರಂಭಿಕ