Back to Chakra Hub
ನಿಶ್ಶಬ್ದ ಕುಳಿತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ (10 ನಿಮಿ)
ಸಹಸ್ರಾರ ಚಕ್ರ 10 ????????
Step-by-Step
- ಸೌಕರ್ಯವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಮೆಲ್ಲಗೆ ಉಸಿರಾಟ ಮಾಡಿ.
- ಮಂತ್ರ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಮನಸ್ಸು ಇಡಿ.
- ಶಾಂತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮುಗಿಸಿ.
????????????????
- ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಅಸೌಕರ್ಯವಾದರೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಮುಖ್ಯ ಸೂಚನೆ
ಈ ವಿಷಯವು ಶಿಕ್ಷಣ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಈ ಪುಟಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.