ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಉಸಿರಬಿಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಎಣಿಸಿ

ಕಲಿಕೆಯ ಪರಿಶೀಲನಾ ಪಟ್ಟಿ

• ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಉಸಿರಿನಿಂದ ಆರಂಭಿಸಿ

  ಫೆಫ್ಸನ್ನು ತುಂಬಲು ಒತ್ತಡ ಕೊಡಬೇಡಿ.

• ಒಂದು ಎರಡು ಎಣಿಕೆ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

  ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ಚಿಕ್ಕ ಬದಲಾವಣೆ ಸಾಕು.

• ಗಾಳಿ ಕೊರತೆಯಂತೆ ಅನಿಸಿದರೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಿ

  ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರಿಗೆ ಬಂದು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.