ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಿ ಹಾಜರಾಗಿರಿ
14 ದಿನಗಳ ಕ್ರಮದ ಮೊದಲ ಗುರಿ ತೀವ್ರತೆ ಅಲ್ಲ. ಸುಮಾರು ಅದೇ ವೇಳೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಡೆತಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದೇ ಮುಖ್ಯ.
ಕ್ರಮ ಹೊಸದಾಗಿದ್ದಾಗ ನಾಳೆ ಮರುಕಳಿಸಲಾರದ ದೀರ್ಘ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕಿಂತ ಐದುರಿಂದ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವೇ ಉತ್ತಮ ಪಾಯ್ದಾನಿ.
ಈ ಪಾಠ ತೀವ್ರತೆಯಿಗಿಂತ ಮರುಕಳಿಸಬಹುದಾದ ಬೆಳಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕಲಿಕೆಯ ಪರಿಶೀಲನಾ ಪಟ್ಟಿ
-
ಒಂದು ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ
ಅದು ಆಸೆಯ ಸಮಯವಲ್ಲ, ನೈಜವಾಗಿಯೇ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಸಮಯವಾಗಿರಲಿ.
-
ಮ್ಯಾಟ್ನ್ನು ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಇಡಿ
ಬೆಳಗಿನ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
-
ಪೂರ್ಣವಾದುದನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ
ಕಾಣುವ ಸರದಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.