ಮಂತ್ರ ಎಂದರೇನು? (ಧ್ವನಿ + ಉಸಿರು + ಗಮನ)
ಮಂತ್ರವು ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುವ ಧ್ವನಿ-ಸೂತ್ರ. ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಜಪಿಸುವುದು ಗಮನವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿಸಿ ಒಂದೇ ಕಡೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಒಂದು ಲಯ: ಧ್ವನಿ + ಉಸಿರು + ಸಂಕಲ್ಪ.
ಸುರಕ್ಷತಾ ಸೂಚನೆ: ನಿಮ್ಮ ಲೈಬ್ರರಿಯಲ್ಲಿ “ದೀಕ್ಷೆ ಅಗತ್ಯ” ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದ ಮಂತ್ರಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಗುರು/ಪರಂಪರೆಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಆರಂಭಿಕರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಆರಂಭಿಸಿ. ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತದೆ.