Skip to main content
ಒಂದು ವಾರದ ಸ್ಥಿರತಾ ಯೋಜನೆ

ನಿಮ್ಮ 7 ದಿನಗಳ ಗಣೇಶ ಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ

10 ನಿಮಿಷಗಳು

ಒಂದು ವಾರ ಪೂರ್ಣ ಕ್ರಮವನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಾಗಿ ಇಡಿ: ಅದೇ ಸ್ಥಳ, ಅದೇ ಎಣಿಕೆ, ಅದೇ ಆರಂಭ, ಅದೇ ಅಂತ್ಯ. ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಭಕ್ತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ。

ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಪರಿಚಿತತೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಿಡಿ.

ಕಲಿಕೆಯ ಪರಿಶೀಲನಾ ಪಟ್ಟಿ

  • ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ

    11 ಅಥವಾ 21 ಪಠಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಪೂರ್ಣ ವಾರ ಅದೇ ಇರಲಿ.

  • ಚಿಕ್ಕ ಆರಂಭ ಬಳಸಿ

    ಒಂದು ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸರಳ ಸಂಕಲ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಸಿ.

  • ಒಂದು ಸಾಲಿನ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಇಡಿ

    ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ ಬರೆಯಿರಿ: ಶಾಂತ, ಚದರಿದ, ಸ್ಥಿರ, ಕೃತಜ್ಞ.