ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯಕ ಸಣ್ಣ ಸುಧಾರಣೆಗಳು
ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಳ: ಮೃದುವಾದ ಬೆಳಕು, ಸ್ವಚ್ಛ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಹಾಸಿಗೆ.
ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ರಾತ್ರಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿರಬೇಕು; ಅದಕ್ಕೆ ದೃಶ್ಯ ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಉತ್ತೇಜನ ಅಗತ್ಯ.
ಕಲಿಕೆಯ ಪರಿಶೀಲನಾ ಪಟ್ಟಿ
-
ಮೃದು ಅನುಭವ ಆರಿಸಿ
ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯಾಸನೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರಾಮ ನೀಡಲಿ.
-
ಗಾಳಿ, ತಾಪಮಾನ ಗಮನಿಸಿ
ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಸಮತೋಲನ ಇರಲಿ.
-
ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಇಡಿ
ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಣಾ ಜಾಗ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಕಚೇರಿಯನ್ನಾಗಿಸಬೇಡಿ.