ಸಂಜೆಯ ಕೊಠಡಿ ರೀಸೆಟ್

ಕಲಿಕೆಯ ಪರಿಶೀಲನಾ ಪಟ್ಟಿ

• ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಬೇಗ ಸರಿ ಮಾಡಿ

  ಐದು ನಿಮಿಷ ಸಾಕು; ಕೊಠಡಿಯ ಭಾವನೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ದಿನದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ

  ಕೆಲಸದ ಕಾಗದ, ಹಗಲಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ.

• ಒಂದು ಶಾಂತಿ ಸಂಕೇತ ಸೇರಿಸಿ

  ಮೃದು ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಸಾಕು.