ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ಸುಧಾರಣೆಗಳು
ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ವೆಚ್ಚ ಬೇಡ; ಗಾಳಿಚಲನೆ, ಕತ್ತಲೆ, ಸರಳ ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛತೆಯಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಸಾಕಾಗುತ್ತವೆ.
ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ನಿಯಮಗಳಿಗಿಂತ ಶಾಂತಿ, ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸಬಹುದಾದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮುಖ್ಯ.
ಕಲಿಕೆಯ ಪರಿಶೀಲನಾ ಪಟ್ಟಿ
-
ಗಾಳಿಚಲನೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ಕೊಠಡಿ ತುಸು ಗಾಳಿಯಾಡುವಂತೆ ಇರಲಿ.
-
ಕತ್ತಲನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ಪರದೆ ಅಥವಾ ಬೆಳಕು ತಡೆಯುವ ಸರಳ ವಿಧಾನ ಬಳಸಿ.
-
ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸಿ
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಡಬ್ಬೆಗಳು ಸಾಕು.