ಬೆಳಕು, ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಅಶಾಂತಿ

ಕಲಿಕೆಯ ಪರಿಶೀಲನಾ ಪಟ್ಟಿ

• ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡಿ

  ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ಹತ್ತಿರವಾದಂತೆ ಮೃದುವಾದ ಬೆಳಕು ಬಳಸಿ.

• ದೃಶ್ಯ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಕಡಿಮೆಮಾಡಿ

  ಬಟ್ಟೆ ಗುಡ್ಡ, ಕೆಲಸದ ವಸ್ತುಗಳು, ಚದುರಿದ ಸಾಮಗ್ರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

• ಶಬ್ದದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ

  ಫ್ಯಾನ್, ಕಿಟಕಿ, ಸಾಧನಗಳಿಂದ ಬರುವ ನಿರಂತರ ಶಬ್ದವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.