ಹಾಸಿಗೆಯ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ರೇಖೆ
ಹಾಸಿಗೆಯ ಸ್ಥಾನ ಕೊಠಡಿಯ ಭದ್ರತಾ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ; ಆದ್ದರಿಂದ ಮಲಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗುವಂತೆ ಇಡಿ.
ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ನಿಯಮಗಳಿಗಿಂತ ಶಾಂತಿ, ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸಬಹುದಾದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮುಖ್ಯ.
ಕಲಿಕೆಯ ಪರಿಶೀಲನಾ ಪಟ್ಟಿ
-
ಬಾಗಿಲಿನ ದಿಕ್ಕು ಗೊತ್ತಾಗಲಿ
ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಬಾಗಿಲಿನ ಅರಿವು ಇದ್ದರೆ ಭದ್ರತೆ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
-
ಹೊರಾಟ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಜಾಗ ಆರಿಸಿ
ನಿರಂತರ ಸಂಚಾರದ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಇಡಬೇಡಿ.
-
ಹಾಸಿಗೆಯ ಸುತ್ತ ಲಘುವಾಗಿರಲಿ
ತುಂಬಾ ಭಾರವಾದ ಅಥವಾ ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಸಾಮಗ್ರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡಿ.