- ??? ????? - राजयोग - मुफ्त वैदिक ज्योतिष, कुंडली और राशिफल

शुरुआती

योग और स्वास्थ्य 20 ??? ????

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??? 1

Spinal mobility; gentle warmup.

5 min आसन (मुद्रा) विवरण देखें

??? 2

Upper-back; shoulder mobility.

5 min आसन (मुद्रा) विवरण देखें

??? 3

Rest; back release; calming.

5 min आसन (मुद्रा) विवरण देखें

??? 4

Spinal decompression; relaxation.

5 min आसन (मुद्रा) विवरण देखें

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20 मिनट

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4 ??????

कठिनाई:

शुरुआती