- ??? ????? - राजयोग - मुफ्त वैदिक ज्योतिष, कुंडली और राशिफल

शुरुआती

योग और स्वास्थ्य 25 ??? ????

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??? 1

Calms the nervous system; improves breathing efficiency.

5 min प्राणायाम (श्वास लेना) विवरण देखें

??? 2

Spinal mobility; gentle warmup.

5 min आसन (मुद्रा) विवरण देखें

??? 3

Posture; grounding; alignment awareness.

5 min आसन (मुद्रा) विवरण देखें

??? 4

Hamstrings; back-line release; calming.

5 min आसन (मुद्रा) विवरण देखें

??? 5

Rest; back release; calming.

5 min आसन (मुद्रा) विवरण देखें

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25 मिनट

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5 ??????

कठिनाई:

शुरुआती