योग क्या है और क्या नहीं
यह भाग समझाता है कि योग दिखावे का प्रदर्शन नहीं, बल्कि ध्यान और श्वास के साथ किया जाने वाला स्थिर अभ्यास है।
यह पाठ योग को प्रतियोगिता बनाए बिना शरीर, श्वास और ध्यान को साथ लाने में मदद करता है।
अध्ययन चेकलिस्ट
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प्रदर्शन का दबाव छोड़ें
आकृति दिखाने से अधिक निरंतरता को महत्व दें।
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श्वास स्थिर रखें
यदि श्वास टूटे तो प्रयास कम करें।
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तेज दर्द पर रुकें
समझें कि तीखा दर्द सुरक्षित संकेत नहीं है।