स्थान, मैट और समय तैयार करें
शुरुआती विद्यार्थी के लिए ऐसा स्थान और समय तय करना बहुत मददगार है जिसे रोज़ थोड़े समय के लिए दोहराया जा सके।
यह पाठ योग को प्रतियोगिता बनाए बिना शरीर, श्वास और ध्यान को साथ लाने में मदद करता है।
अध्ययन चेकलिस्ट
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भुजा जितनी जगह साफ करें
खड़े होने, झुकने और कदम लेने के लिए पर्याप्त स्थान रखें।
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एक सहारा रखें
दीवार या कुर्सी संतुलन आसान बनाती है।
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दोहराया जा सकने वाला समय चुनें
पूर्ण योजना की प्रतीक्षा किए बिना वास्तविक समय चुनें।