छोटा शुरू करें और उपस्थित रहें
14 दिन की दिनचर्या का पहला लक्ष्य तीव्रता नहीं है। लक्ष्य यह है कि लगभग एक ही समय पर कम रुकावट के साथ उपस्थित हुआ जाए।
जब दिनचर्या नई हो, तो कल दोहराई न जा सकने वाली लंबी साधना से बेहतर पाँच से सात मिनट की ईमानदार साधना होती है।
यह पाठ तीव्रता से अधिक दोहराई जा सकने वाली सुबह की आदत पर ज़ोर देता है।
अध्ययन चेकलिस्ट
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एक सुबह का समय चुनें
समय व्यावहारिक हो, केवल कल्पनात्मक नहीं।
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मैट रात में ही बिछा दें
सुबह के निर्णय कम कीजिए।
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पूरा होने पर लिखें
दिखती हुई श्रृंखला आदत को मज़बूत करती है।