अपनी 7-दिन की शुरुआत दिनचर्या बनाएं

अध्ययन चेकलिस्ट

• दिन 1–2

  11 जप + 30 सेकंड मौन।

• दिन 3–4

  21 जप + 60 सेकंड मौन।

• दिन 5–6

  54 जप (आधी माला) + 60 सेकंड मौन।

• दिन 7

  108 जप (एक माला) + 2 मिनट मौन।

• इसके बाद

  वही सप्ताह दोहराएँ या नया मंत्र चुनें।